# كتابي بنكهة القهوة ||وأصبحت أماً هادئة||،تلخيص ندى الخلف.
كتاب سلس جدا يتميز بأسلوبه التحفيزي، غني بالتدريبات العملية المهمة والأشكال التوضيحية والنصائح القيمة كتبته أم متخصصه في مجال تطوير الطفل بقلم يفيض حبا جمعت فيه تجربتها مع أطفالها الأربعة مع خبرتها المكتسبة وطعمته بتجارب أمهات أخريات.
الكتاب عبارة عن خمسة فصول:
_ الفصل الأول: سلطت فيه الضوء على أسباب عصبية الأم الداخلية والخارجية والأضرار الناجمة عن مشاعر الغضب
_حرص الأم الزائد على المثالية ورفع سقف التوقعات هو أحد أسباب عصبية الأم
_التغيرات الهرمونية وبعض الأمراض والأدوية لها علاقة مباشرة بعصبية الأم لذا ننصح بمراجعة الطبيب وإيجاد البدائل
_من أضرار العصبية مشاعر الندم والألم النفسي بعد انقشاع ضبابة العصبية
_الفصل الثاني قسمت الطفولة إلى مراحل مبينة الطباع المختلفة لكل مرحلة عمرية وأسباب السلوكيات المزعجة للأطفال في كل مرحلة عمرية مع إعطاء مفاتيح تربوية لكل مرحلة
_السبب الأساسي لسلوكيات طفلك المزعجة بمرحلة الطفولة هو عدم اكتمال نضج الدماغ
_لاتأخذي سلوك طفلك بطريقة شخصية فهو لايتعمد مضايقتك
_تفهمك لسلوك الطفل يجعل منك أما هادئة
_التربية بالقصة من الطرق الفعالة لتقويم سلوك الطفل
_سلوك المراهق يتأثر بالتغيرات الهرمونية والتغيرات الجسدية والنفسية
_المشاكل في مرحلة المراهقة سببها الأساسي عدم تفهم الوالدين لاحتياجات المراهق ولطبيعة هذه المرحلة
_الفصل الثالث عبارة عن أساسيات تعديل سلوك الأطفال
_حددي السلوك المزعج
_ابحثي عن الأسباب
_مفاتيح تعديل السلوك متعددة عليك اختيار الأنسب
الفصل الرابع
_ مراحل تغيير السلوك مرحلة ماقبل العزم ..مرحلة العزم وهي مرحلة إدراك أن هناك مشكلة ..مرحلة التحضير والبحث عن الحلول ..مرحلة التنفيذ وأخيرا أهم مرحلة وهي المداومة التي ترسخ الصفة المطلوبة في شخصية الإنسان
_في المواقف المزعجة تلقائيا العقل الباطن يعطي أفكار سلبية والحل هو رفع درجة وعيك بتفكيرك واتباع طريقة قف ..فكر ..تصرف
الفصل الخامس يتحدث عن
طرق للتحكم بالعصبية
-راقبي نفسك وفكري بإيجابية
2_تنفسي بعمق
3_رددي عبارات إيجابية
4_استعيذي من الشيطان
5_حين لا تجدي الطرق المذكورة انسحبي من الموقف مؤقتا حتى تهدئي مع الإطمئنان أن الطفل في وضع آمن
ذكرت أيضا طرق تخفيف الضغوط
_حسن إدارة الوقت
_ تعلمي قول لا
_فضفضة لصديق أو على الورق
_خصصي وقت لنفسك لاتكوني كالشمعه التي تحترق من أجل أطفالها بل كوني كالمصباح الذي ينير الطريق لك ولأطفالك دون أن تفني نفسك.
_ ممارسة الرياضة
_تصالحي مع نفسك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق